Senior w dobrej formie.
Program został zainicjowany w odpowiedzi na alarmująco niski poziom aktywności fizycznej wśród osób dojrzałych w Polsce. Celem projektu jest zwiększenie świadomości na temat zdrowego starzenia się, promowanie regularnej aktywności fizycznej, poprawa zdrowia psychicznego oraz integracja społeczna uczestników.
Program składa się z bezpłatnych treningów online i stacjonarnych, a także wykładów o zdrowym stylu życia.
Wśród zajęć w ramach projektu znajdują się m.in. gimnastyka ogólnorozwojowa, ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, mięśnie dna miednicy czy stretching. Dodatkowo uczestnicy będą mogli wziąć udział w zajęciach relaksacyjnych, które wspierają regenerację oraz pomagają w redukcji stresu.
Poza aktywnościami fizycznymi seniorzy mają także dostęp do serii wartościowych, cotygodniowych wykładów. Całość materiałów umieszczona jest w bibliotece na platformie ABCsenior.com, do której seniorzy mają codzienny, całodobowy dostęp. Wystarczy tylko komórka, tablet, czy laptop z dostępem do internetu.
Projekt współfinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki ![]()
![]()